2014.04.21 Monday

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2014.01.25 Saturday

オリゴ糖 摂取量 腸の調子も良くなる

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    オリゴ糖は派手な効き目ではありませんが安心して飲ませられます。
    便秘解消には家族の協力も必要になります。
    市販されているオリゴ糖のほとんどは合成されたものです。
    天然のオリゴ糖の純度はかなり低いものが多いです。
    オリゴ糖は難消化性といわれる、いわゆる消化されにくい性質。
    オリゴ糖は食物繊維と同じ働きをするので、便秘解消の食材として今注目されています。
    馴染み深い食品にはヨーグルトやチーズ、バターなど、
    日本食ではお味噌やお漬物なども乳酸菌を利用した代表的な食品です。
    腸の調子も良くなることを望んで毎日お砂糖の変わりにオリゴを入れてます^^
    寝る前に飲むと、翌朝はお腹が痛くならずにスッキリ出きっちゃいます。
    オリゴ糖の甘味料は砂糖のたった1/5程度。
    そして腸内には、悪玉菌と善玉菌があり、この乳酸菌は善玉菌を増やします。
    甘さは控えめなので、量をかなりとらないと砂糖のかわりにはなりません。
    2014.01.25 Saturday

    オリゴ糖 摂取量 便臭やおなら

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      オリゴ糖で腸内環境を整えれば、便秘の方もスムーズな排便が期待できます。
      定期的に善玉菌の代表であるビフィズス菌にエサ(オリゴ糖)を与えることです。
      腸内を常に善玉菌優位の方向に持って行けばいいのです。
      オリゴ糖と一口に言っても種類は様々です。
      また、大腸ガンの予防になるとして一時期脚光を浴びました。
      仕方がないので3〜4日に1度浣腸をして無理やり出させていました。
      便秘解消できると言われていますが、腸内環境を整えてくれるものでもあります。
      便臭やおならの臭いも改善できます。
      便秘解消には食べ物に気をつけるだけでなく、生活習慣を見直すことも大切です。
      水とフルーツだけで数日過ごすとか完全に食事を抜かなくてもいいのです。
      腸を空にする時間を取ってやることです。
      野菜、サラダをしっかり食べましょうね。
      ウンチの水分量は60%〜80%が最適と言われています。
      いつも使わせてもらってます。毎日使うのでとても体調がいいです。
      食事制限でのダイエットをしようと思う方は、便秘のリスクも考えてみてください。
      わたしも最初は効果を実感できずにすごく悩みました。
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